一个与网课相伴的超长寒假之后

目前全国已有多个省份

正式开学或"官宣"了开学日期

家长直呼解脱的同时也焦虑重重

国内疫情得到了有效控制

但并不意味着可以松懈

儿童本身免疫力较弱

复学后又多处于人群聚集的环境下

该如何注意防护而又不矫枉过正？

请收好这份开学防护指南！

李韵

厦门市仙岳医院

儿童青少年心理门诊主任

对高年级孩子而言，他们自控力相对较好，只要能保证在校期间全程佩戴口罩，加上学校层面的相关措施保障，就能最大化地保护学生的健康。

更令家长担心的是低年级孩子，自控力相对薄弱，父母会担忧是正常的，例如在外是否会全程佩戴口罩，看其他孩子的口罩比较可爱就换着戴等等。

医生建议

家长可以给孩子一些叮嘱，但无需反复强调，如果担心孩子保护不好自己，可以让孩子复述一遍家长的叮嘱，以确保孩子已经听进去。

长期宅家

不少学生养成了

熬夜玩电脑、打游戏、追剧的习惯

越晚越精神

对待网课也是心猿意马

打开网课但不听 交作业敷衍应付

如何从"宅家模式"切换到"校园模式"？

魏兆玟

台湾亲子关系专家

提前一到两周开始调整生物钟，可采取“逆时钟”方式推算，例如孩子需要睡满8小时，那就倒推8小时让其上床。

白天安排规律的运动和作息，建议动静搭配，动态的可以是打乒乓球、跳绳、游泳，静态的可以是听音乐、下象棋等提升大脑注意力的活动。

引导孩子整理书包文具，与同学交流见闻，做好新学期的学习规划，营造开学前的仪式感。

经过近两个月的网课

学生短期适应了"停课不停学"的节奏

再次面临改变后可能会导致另一个问题

厌倦上学

网络上流传着一个段子

问题很多条 厌学第一条

调整不到位 返校两行泪

是否道尽家长心声？

家长要看到孩子的难处并给予理解，鼓励和肯定孩子的努力，并让孩子感受到自己的爱。

家长要提供给孩子看待校园生活的不同角度，告诉孩子学校不仅是学习的场所，还有其它吸引人之处，例如游园活动、运动会、交友等，调动孩子的兴趣。

厌学

每个孩子的情况不一样

有些只是一时的消极情绪

有些则成为了萦绕心头的极端情绪

当厌学成为极端情绪家长如何介入？

厌学的症状有很多，常见的就是身体不舒服，这边痛那边疼，但就是问不出原因。家长这时不要给小孩太大压力，否则容易造成负面效果。

家长需要注意，一旦孩子出现“自伤”行为，就必须交由专业人员来处理。