沉迷手机

手机是现代人的必需品，我们使用手机和互联网进行工作、学习、娱乐等各种活动。但是，随着我们对手机的沉迷，一些负面影响开始出现。

迷失了自己

沉迷手机的人，往往会经常忘记时间，整天低头看手机。他们与周围的环境和人失去了联系，迷失了自己。面对手机屏幕，他们往往会忘记自己的周围环境，忘记自己的身份和责任。这种沉迷，很容易让人失去自我，从而引发种种问题。

影响健康

长时间低头玩手机对颈椎和眼睛很不好，会引起不同程度的疲劳和疼痛。而且，随着不断使用手机，人的手指和手腕也会受到一定的影响，长时间地沉迷手机还会影响睡眠，甚至会引起抑郁症等心理问题。

影响人际关系

沉迷手机导致人的社交范围大大缩小，人与人之间的交往也越来越少。人们往往会选择用手机代替与人交流，这种行为会导致人与人之间的疏远，甚至会影响到人际关系的健康。

应对措施

1.合理规划时间

要学会合理安排手机使用的时间，尤其是工作和学习时间，要注意保持一个良好的工作和学习生活习惯。

2.保持交往和沟通

与人交流是非常重要的，人际关系也是我们生活的一部分。在日常生活中，可以和朋友、家人一起分享他们的喜怒哀乐。

3.改变使用手机的习惯

保持正确的使用姿势，尽量避免长时间低头看手机。定期进行适当身体运动，多在户外活动。

结语

手机是一件方便的工具，如果正确使用，可以为我们的生活增添很多便利和乐趣。但是，如果滥用，就会给生活和身体带来负面影响。因此，我们应该注意自己的身体和心理健康，正确使用手机。