提醒自己手机不是生活的全部
现在手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，人们离不开手机。但我们也要意识到，手机并不是生活的全部。手机只是一种工具，它的作用是帮助我们更好地完成我们的工作和生活，而不是占据我们的全部时间。因此，我们需要提醒自己，不要让手机控制我们的生活。
设置使用手机时间限制
现在许多手机都有设置使用时间限制的功能，我们可以根据自己的情况设定使用时间，让自己不被手机所控制。此外，还可以安装一些 app，监测和限制我们使用手机的时间。这样做可以帮助我们更好地掌控自己的时间，让生活更充实。
寻找能够替代手机的娱乐方式
沉迷手机一般是因为缺乏其他的娱乐方式，比如读书、运动、旅游等等。因此，我们需要寻找能够替代手机的娱乐方式，让自己有更多的时间去享受生活。例如，在闲暇时间里可以看看书、听听音乐、去户外运动，这些都是健康、有意义的娱乐方式。
与身边的人交流，建立人际关系
很多人沉迷于手机是因为缺乏与他人交流的机会，这时我们应该努力去与身边的人交流，建立更好的人际关系。可以参加一些社交活动，与同学、朋友、家人多聊聊天，这样不仅可以解除对手机的依赖，还可以让自己更加健康，更加快乐。
改变手机使用场合和用途
有时候，我们沉迷于手机也是因为我们在使用手机的场合和用途上出了问题。因此，我们可以尝试改变一下手机使用的场合和用途，让自己不再那么依赖手机。例如，不在床上看手机、不在用餐时看手机、不在开车时看手机等等。只有在适当的时间、适当的场合使用手机，才能让我们更好地与外界保持联系。
结语：
现今社会，手机已经成为了我们生活中必不可少的一部分。但是过度的沉迷手机不仅浪费时间，还会对我们的身体健康和心理健康造成危害。因此，我们需要意识到这个问题，及时采取措施，才能让自己远离手机的诱惑，让生活更加美好。
