高中生沉迷手机的危害
导语
当妈妈提醒孩子少看手机的时候，很多孩子会回答说：“不看手机该干什么呢？” 这种现象让人很担忧，在学习难度加大的高中时期，沉迷手机不仅会影响学生的学业表现，还会给他们的身心健康带来危害。
危害一：影响学习
流量、游戏、社交……移动互联网给我们带来了很多便利，但也让我们难以自拔。时间一长，不仅浪费了大量学习时间，提高成绩的机会也一次次溜走。
不要以为保持一点学习的规律就足够，只要花一个下午高强度的看书学习，晚上也能瞬间通过了吗？
答案显然是否定的。因为我们的大脑其实是不喜欢单调乏味、紧张刺激的过程，这样会导致精神不佳，记忆力下降。现在的学习，想要做到全面提高，就需要理解、记忆、分析、综合运用等多方面的交替实现。
危害二：影响身心健康
手机的辐射带来的影响不可忽视，太过频繁地使用手机也可能增加患癌的概率。另外，沉迷手机还会导致视力下降，颈椎病等身体问题。
此外，过多的沉迷手机会让眼睛没有时间休息和恢复，还会给眼睛带来疲劳、炎症、干涩等问题，影响视力，损害视觉健康。同时，使用手机时因为长时间低头，颈椎的弯曲角度也变大了，对颈椎造成了不小的压力，严重时可能会引发颈椎病等疾病。
如何拒绝手机的干扰
面对手机的各种干扰，我们该怎么办呢？首先，我们必须对自己有一个认识和觉察，“手机休闲”这种消遣习惯不是一回事，对时间和身体的健康都有着强烈的负面影响。
除此之外，建议大家可以从以下几个方面来减少手机的干扰：
- 学会规划时间，把握好每天的学习时间；
- 保持适度的户外运动，对身体有益；
- 选择适合自己的休闲方式，学会放松心情；
- 尝试短暂的手机断航，让自己能够有时间对自己的生活有更深层次的思考。
只要我们认识到手机的副作用，才可能在具体实践中有行动的力量。不要在高中这重要的阶段中，让手机在自己的学业和身体健康中横冲直撞。
总结
在高中这一重要的学习阶段，保持良好的心态和身体健康至关重要。手机作为人们生活的一部分，如果无法合理利用，就会成为妨碍我们发展的一道坎。
我们必须认识到手机的危害，并通过采取相应的措施来应对，让自己在这个时代领先于“手机”。
