什么是沉迷手机？
沉迷手机，又称手机成瘾，是指使用手机时间过长、频率过高，影响日常生活和工作的现象。这种现象在现代社会越来越普遍，尤其是在年轻人中更加突出，给人们的生活带来了相当大的困扰。
沉迷手机的危害
沉迷手机会对人们的身心健康造成伤害。长期使用手机不仅会对眼睛产生一定的伤害，同时也会对姿势、肩膀、手腕等产生不可逆的影响。此外，沉迷手机会对人的社交能力造成一定的影响，逐渐丧失沟通和交流的能力，久而久之会导致社交孤立。而长期的沉迷手机也会对工作和生活产生不利的影响，会使自己缺少足够的精力来完成日常的任务，也会减少与家人的交流和沟通。
如何避免沉迷手机？
为了避免沉迷手机，首先需要建立正确的用手机观念。手机只是一种工具，不能成为我们生活的主角。此外，我们可以逐渐减少手机的使用时间，比如通过设置手机的使用时间限制、由我们自己制定一个手机使用的计划。同时，在使用手机的时候可以适当的进行休息，比如每一个小时的休息六十秒。还有可以尝试一些替代性的活动，如看书、写字、画画等，以帮助自己更好的摆脱手机的诱惑。
结语
沉迷手机带来的危害并不容小觑，每个人在使用手机时应该明确自己使用手机的目的和原则，并时刻提醒自己认真对待生活和工作。为了更好的保障自己的健康，摆脱手机的诱惑，我们应该逐渐培养自己的自我控制力，更加理智地使用手机。
