现象介绍

在当今社会中，手机已经成为大家的日常生活必备品。尤其是对于高中女孩来说，沉迷于手机已成为一种普遍现象。她们对手机的依赖性越来越高，甚至为了玩游戏或者刷微博而耽误了学习和生活。这样的现象引起了家长和社会的关注，需要引起大家的注意和关注。

原因分析

手机给我们带来了便利，但也带来了诸多的副作用。作为高中女孩，日常生活中的压力也随之增长，她们希望通过使用手机来缓解压力。同时，现代的手机游戏及社交软件的快速发展，给她们提供了丰富多样的娱乐方式。她们很难抗拒这些带来快感的诱惑，在学习和生活的闲暇时间里，她们愈发依赖手机，而忽视了学习和生活中的其他重要事务。

对身心的影响

沉迷于手机的女孩们，其健康也会受到一定程度的影响。大多数高中女孩因为戴眼镜、视力衰退、腰酸背痛、近视眼等问题而去看医生。另外，大量蹲坐在电脑前用手机的时间会扰乱人体的新陈代谢，会让身体产生困倦及乏力感觉。长期处在这种困倦状态之下，很容易导致姿态问题、久坐不动导致肥胖等身体问题的产生。另外，手机上的信息多种多样，有正面的信息，也有很多负面的诱惑，会给她们的心理造成很大的负担。

如何改变

为了减少对手机的依赖，应该采取科学有效的方法。首先，需要养成良好的生活习惯，区分娱乐时间和学习时间。在规定的学习时间内，切勿轻易去玩手机或者浏览个人社交平台。同时，可以试着增加一些身体锻炼和户外时间，这样有助于调节身体和心理的稳定状态。另外，需要引导高中女孩树立正确的价值观，认识到玩游戏和刷微博不能代替生活和学习的重要性。

结论

手机在当今社会中已经成为一种不可忽视的存在，但沉迷于手机也会造成不可忽视的问题。因此，高中女孩们应从身体和心理上来认识这一问题的严重性，并采取科学有效的方法，从而摆脱对手机的依赖，实现更好的学习和生活。