孩子沉迷手机成瘾，怎么办？

如今，随着智能手机的普及，越来越多的孩子们沉迷于手机中，不知不觉中成瘾了。这也让越来越多的家长感到担忧，该怎么办呢？下面就来看看如何帮助13岁女孩摆脱手机成瘾。

了解成瘾的危害

对于许多年轻人来说，手机已经成为他们生活中不可或缺的一部分，而13岁女孩也不例外。总是把手机握在手里，成了她的习惯。如果过度依赖手机，很容易导致各种问题：身体健康不好、交友圈变小、学习成绩下降，甚至影响了心理健康。因此，家长和孩子都需要认识到手机成瘾的危害，才能够采取有效措施抵制手机的诱惑。

制定专业的计划

当一个孩子成瘾于手机时，怎么才能摆脱呢？这时候，家长就需要帮助孩子制定专业的计划。关于计划，可以从以下几个方面入手。

设定目标

目标不仅可以激发孩子的积极性，更可以让孩子有一个长期的计划。家长可以与孩子一起讨论，制定一个“互联网戒指”计划，初步目标是每天使用手机时间不超过1小时。

跟进进展

家长需要跟进孩子的计划进展情况，可以通过每天签到、视频聊天等方式鼓励孩子坚持。制定奖惩机制也是不错的选择。例如在计划完成后，可以带孩子吃一顿好的，或者给她买一份喜欢的礼物。但是如果孩子对计划失去了兴趣，就不能一味地妥协，需要及时进行调整。

发掘替代品

当孩子把手机作为生活的中心时，家长可以尝试带孩子参与其他的活动，比如散步、画画、看电影等。同时还可以为孩子购买一些传统书籍、棋盘游戏等多样化的玩具，慢慢让孩子逐渐脱离手机的诱惑。

鼓励孩子

作为家长，需要在孩子陷入困惑时，给予足够的支持和鼓励。帮助孩子形成正确的价值观和兴趣爱好，让孩子在完整的家庭环境下，感受到父母的爱和关怀，从而更好地摆脱手机成瘾的影响。

总之，帮助孩子摆脱手机成瘾是一个长期的过程，需要家长和孩子的共同努力。孩子需要认真对待，需要保持耐心，需要充分发掘其所拥有的优点，从而摆脱手机的束缚，重新拥有健康的生活方式。