引言
近年来，随着智能手机的普及，越来越多的人开始沉迷于手机世界中，忽略了现实生活中的很多事物。手机的确给我们带来了很多便利与乐趣，但是沉迷手机的危害不能忽视。本文将会探讨手机沉迷对人体和社会的危害。
身体危害
过度使用手机会引起各种身体问题。首先，眼睛过度疲劳，会导致眼睛疲劳、视力下降、干眼症等。其次，长时间保持一个姿势会导致颈部和手臂疼痛及僵硬。最后，频繁使用手机还可能增加脑癌、心脏疾病等患病的风险。因此，我们应该合理使用手机，注意保护自己的身体健康。
心理危害
沉迷手机还会对人的心理产生负面影响。使用手机大量时间会削弱人际关系，特别是在孩子的成长过程中，长时间使用手机可能会减少社交技能的发展和交往技巧的学习。此外，需要经常查看手机的社交网站和应用程序，会导致人的压力增加，也会对睡眠质量产生影响。有研究表明，高使用手机时间的人更容易感到焦虑和沮丧。因此，我们应该注意调整好使用手机的时间，更加注重人与人之间的关系，保持内心的平静与安宁。
社交危害
除了对个人身体和心理健康的影响外，沉迷手机还会对社交关系产生不利影响。现代社会注重社交，人们无时无刻地与家人、朋友甚至陌生人保持联系。然而，手机的出现改变了很多人的社交模式，大多数人在面对手机时不再主动交流或与人交往。这会导致孤独、孤立和自我封闭。因此，我们应该关注手机的社交危害，注重与家人、朋友之间的交流和沟通，避免过度依赖手机情况出现。
结论
沉迷手机的确带来了很多身体、心理和社会方面的危害，它已经成为一种病态。因此，在使用手机时，我们必须充分认识到手机沉迷对我们的危害，并采取措施减轻其影响。首先是控制使用时间，避免用过度。其次是增加身体活动量，保障身体健康。最后是提高自我管理能力，做到自我控制，保持良好流动的人际关系，保证身心健康。
