手机沉迷的危害

如今，移动互联网时代的到来，许多人都离不开手机，免费的app、短视频、游戏等轻松有趣的内容层出不穷，使得更多人陷入了对手机的沉迷。长时间的沉迷手机，不仅会影响人的身体健康，还会造成诸多不良影响，本文将从身体健康和心理健康两方面来阐述沉迷手机的危害。

身体健康方面

1、导致眼睛疲劳：使用手机需要一直盯着屏幕，长时间过度使用会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。而无法控制自己使用手机的人，会更加增加眼睛的疲劳度。

2、引起颈椎病：为了看到手机上的信息，不少人会低头伸长脖子使用手机，久而久之，会导致颈椎弯曲，出现病症，甚至颈椎骨质增生等问题。

3、损害皮肤：手机屏幕长时间直接接触脸部，会使皮肤产生负担，使用手机的人出现面部皮肤过敏、痘痘等问题的几率将会更高。

心理健康方面

1、影响睡眠质量：沉迷手机容易导致熬夜，尤其是晚上离不开手机的用户，蓝光会影响到褪黑素的分泌，进而导致睡眠质量下降。

2、影响情感交流：使用手机出现了胶原软骨缺损、交流几乎停滞、心理沮丧等情况，其情感交流会受到影响，长时间沉迷于网络等虚拟世界，也会让人变得孤单封闭，缺乏与人互动的欲望。

3、缺乏自我约束：手机上有太多的诱惑内容，无法自拔的人会被诱惑所驾驭，时间和精力会被无谓的消磨掉，无法有效地利用时间，缺乏自我约束更会令一个人的困境加深。

综上所述，沉迷手机的危害不仅仅是身体健康和心理健康，还有诸多方面的负面影响。要保持健康的上网习惯，必须要掌控自己的使用手机的时间与频率，对于现代人来说，合理的计量使用手机长短、间隔时间以及后果的分析管制方法是十分重要的。