沉迷手机的危害
如今，手机已成为人们生活中必不可少的一部分，但是沉迷手机却给我们带来了很多危害：
影响视力
长时间盯着手机屏幕容易导致近视，这是因为我们的眼睛需要不断地调整对屏幕的对焦距离，造成眼部肌肉疲劳和眼干燥，进而导致眼睛发生问题。
影响健康
沉迷手机不仅会导致近视，还有可能引发颈椎病、腰椎病等，尤其是长时间低头使用手机，会使颈椎和脊椎长期处于弯曲状态。
影响心理健康
沉迷手机会让你的社交圈子变得狭窄，无法和现实社会保持联系，时间长了容易引发孤独感和抑郁症。
如何避免沉迷手机
1. 控制使用时间，制定计划，合理分配时间。例如，每天规定使用手机的时间不超过2小时，其中1小时用来浏览社交媒体，1小时用来看新闻或者做其他事情。
2. 保持身体健康，多参加一些户外活动，如跑步、健身等，这样能帮助你远离手机，同时还可以锻炼身体。
3. 清除无用APP，只保留必要应用。这样有助于减少使用手机的时间和频率。
总结
沉迷手机的确会带来很多危害，不仅影响身体健康，还会对心理健康产生负面影响。因此，我们应该尽量避免沉迷手机，合理地利用它，更好地与身边的人和现实社会保持联系。
