拖拉磨蹭是一种不良习惯，如何改掉？

很多人都有拖拉磨蹭的毛病，不光是在生活中，工作中也会出现这种情况。如果不能及时克服这种习惯，将会给生活和工作带来很大的困扰和影响，下面介绍一些方法帮助大家成功改掉拖拉磨蹭的坏习惯。

一、培养自己的时间观念

拖拉磨蹭很多时候是因为没有清晰的时间观念，不知道自己要做什么，或者可以优化时间的使用方式。首先要强化自己的时间观念，制定明确的计划和目标，并严格按照时间表进行安排，这样就会有目的性地去执行，也容易发现自己浪费时间的点。

二、先做最重要的事情

当一件重要的任务摆在面前时，我们常常会下意识地回避它。这是因为拖拉磨蹭时我们会觉得这样会减轻自己内心的压力和负担。可以避免这种情况的出现，我们可以主动先去完成最重要的任务，这样就会有成就感和动力去完成其他的事情。这样也会降低拖延的情绪产生和积累。

三、增强自己的执行力

拖延的根本原因是缺乏执行力，那么如何增强自己的执行力呢？首先，要增加自己的自律性，让自己时刻保持高度的警惕性，认真负责地完成自己的工作。其次，要养成良好的习惯，让每个任务成为一种习惯。只有通过反复锤炼，才能在执行力上获得提高。

四、学会调节自己的情绪

有时候拖拉磨蹭的原因也与情绪有关，比如焦虑、恐惧、沮丧等。正确认识自己的情绪，学会调节自己的情绪是非常重要的。可以通过多晒太阳、站着工作、冥想等各种方法来帮助自己缓解情绪，保持积极的心态。

五、鼓励自己，战胜拖拉磨蹭

拖拉磨蹭是一种习惯，改掉这种习惯需要一定的时间和耐心。在这个过程中，很多人可能会感到沮丧和失落，觉得自己克服不了这种坏习惯。但是，只要坚定信心，持之以恒，不断自我激励和鼓励自己，就一定能够战胜拖拉磨蹭，摆脱这种不良习惯的困扰。

总结

拖拉磨蹭这种不良习惯给生活和工作带来了很多的负面影响，所以务必要认真对待，尽快找到方法去改掉拖拉磨蹭的习惯。以上五种方法既简单又实用，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法进行改变，相信只要坚持不懈，一定会成功。