如何远离手机，拒绝沉迷

现在生活中，手机已经成为人们离不开的电子产品之一。但是，在享受手机带来的便利的同时，手机也给人们的身心健康带来了诸多负面影响。碎片化的信息、繁琐的社交、猫咪狗子的视频，时时刻刻满足着人们的好奇心和依赖心，进而引发手机过度使用和沉迷。为了拒绝沉迷手机，我们可以采取以下几种方式：

1. 定期断开手机，保持自我节制

我们可以在生活的某些时刻，比如在晚上睡觉之前，定下自己的手机断网时间，或者干脆离开手机远离一段时间。这样不仅有助于释放生活的压力，也有助于提高我们的生活和工作效率。另外，我们也可以选择制定自己的手机使用计划，根据自己需要去计划自己的手机使用时间，以及怎样去使用手机，这样有助于我们更好地掌握自己，拒绝沉迷于手机。

2. 寻找替代品，娱乐生活多元化

在生活中，找到些丰富多彩的娱乐方式，可以让我们获得更多快乐，减少对手机的依赖。可以选择一些体育运动，交友、读书、学习以及旅游等多种方式，丰富自己的生活。还可以设计一些专门的娱乐方案，比如和家人一起玩游戏，或者组织小型的讨论会，由此调动人们对生活的热情，让他们远离手机的噪音干扰。

3. 坚持工作间隙，专注事业发展

工作间隔时间可以是业务安排的有意义的休息，也可以是对业务的总结和规划，但是千万不要从工作间隔转入到对手机的沉迷中。将工作时间和休息时间做一个合理的分配，有利于我们保持精神的清醒和高质量的生产力。同时，在日常工作中，逐步优化自己的工作流程，减轻自己的工作压力，有利于更好地提高工作效率，避免精力分散带来的效率下降。

结语

移动互联网时代，人们对手机的依赖是难以避免的，但是我们不能因为过度沉迷于手机而失去自我，也不能让手机占据我们生活的全部。我们应该学会拒绝手机的侵袭，选择健康的生活方式，才能拥有更加美好、健康的生活。