引言

随着移动互联网的普及，手机已成为人们日常生活中必不可少的工具之一。然而，过度使用手机也成为人们面临的一个问题，尤其是青少年群体。针对青少年过度使用手机的问题，我校开展了一次防沉迷手机主题班会活动。

活动内容

为了让学生深入了解手机对于学习和身体健康的影响，本次主题班会活动邀请了附近一家青少年心理健康中心的专业人士进行讲座。专业人士首先介绍了手机过度使用对于青少年身体和心理的负面影响，同时也提供了一些科学的防沉迷方法。接着，班主任组织学生进行小组讨论，探讨手机过度使用的危害和防范措施，学生们踊跃发表自己的看法和建议。最后，班主任向学生宣布了班级内防沉迷手机的相关规定。

讲座内容

讲座内容包括了以下几个方面：

1. 静态姿势过度使用手机会导致颈椎病、近视等健康问题。

2. 过度使用手机会破坏青少年的生物钟，影响睡眠质量。睡眠不足又可能会影响学生的学习和生活。

3. 过度使用手机会导致青少年沉迷于虚拟世界，导致社交能力下降，自闭倾向等心理问题。

4. 面对手机的诱惑，青少年应该更多地参加户外活动、运动、读书，并在休息时间放下手机。

5. 青少年家长应该给予正确引导，与孩子一起拟定健康的手机使用计划。

学生讨论

在小组讨论环节，学生们纷纷表达了自己的看法。有的同学认为，使用手机也有一些好处，例如可以随时查阅资料、和远方的朋友进行交流等。但同时也提到了过度使用手机的危害，例如可能会因为使用手机而影响到学习、眼睛、颈椎等身体部位的健康等。

在防范措施方面，同学们提出了诸如掌握好手机使用的时间、合理规划空闲时间、与同学家长建立沟通渠道等建议。班主任也根据学生的意见，制定了班级内规定： 晚自习时间内不允许使用手机，每天放学后手持手机的时间不得超过1小时等。

活动总结

此次防沉迷手机主题班会活动，让同学们更加认识到了过度使用手机的危害。通过专家的讲解和同学们的讨论，让同学们获得了一些科学和实用的防沉迷方法，同时也激发同学们保持健康、快乐生活的意识。

班主任表示，这次班会不仅能够让同学们意识到过度使用手机的问题，还能够促进班级内的积极向上和共同进步。