什么是沉迷手机？
现在，手机已经成为了我们日常生活不可或缺的一部分。无论在工作还是娱乐中，都需要用到手机。但是，很多人沉迷于手机，导致生活质量下降，影响健康。沉迷手机不是一种好习惯，需要我们远离。
沉迷手机的危害
沉迷手机会给我们的身体和心理带来很多危害。长时间的看手机屏幕会对我们的眼睛造成损害，导致视力下降。此外，久坐在电脑前，没有运动，长期会导致肥胖、缺乏锻炼，增加心脑血管疾病的风险。
除此之外，沉迷手机会影响我们的社交生活。因为时常手拿手机，我们对周围的人态度冷淡，不善于表达，甚至总是固定在屏幕上。这也导致了人际交流的障碍，往往降低了自信心和个人魅力。
如何远离手机垃圾和时间的浪费
因为手机浪费时间而不能专心做自己的事情，这是很常见的一种现象。如何摆脱这种局面呢？最好的方法是合理分配时间。使自己更专注于工作和生活。
同时，我们还可以把手机备用时放到别的房间或隐藏在抽屉里，无形中给自己创造一些自由时间。此外，在工作或学习时，我们也可以使用一些软件来提高工作效率，比如TODO List、Time Management等，使自己更专注于当前的任务。
垃圾快乐的危害和如何防范
有些人喜欢花好几个小时浏览网络，寻找并分享一些垃圾快乐的东西。长期来看，这种行为会让人变得无聊和失望。
防范的方法，首先是了解自己是否“沉迷”其中，不让自己沉迷其中。其次，选择对自己有益的内容。良心的娱乐内容除了消遣外，还能给我们带来能量和正面意义上的收获。
让我们在网络上寻找高质量、有趣的内容，不要被那些毫无意义的东西所吸引。尝试学习一些新的技能、读一些有意思的书籍，让我们的生活更丰富多彩。
结语
作为智能生物，我们应该在合理使用手机和浏览网络的同时，控制自己的欲望。只有这样，我们才能更愉快地享受生活，保持积极的心态和更好的健康。
