背景介绍

现在的年轻人离开手机似乎就不能正常生活，这对于高中生来说尤其如此。他们通常花费大量的时间打游戏、刷社交媒体或者聊天。家长们则很难想象这对孩子们的身心发展产生的不利影响。这时候，沟通就变得尤为重要。

采取正确的心态

在向孩子沟通之前首先应该采取正确的心态。不应该首要考虑如何限制孩子的手机使用量，而是要先理解他们为什么会用手机这么多。当孩子与父母亲密交流的时候，他们更多的是想要得到支持、认同和理解。如果家长采取了控制和强制的方式，孩子们就会对父母感到不满和反抗。这时候与孩子建立联系是很重要的。

建立联系

建立联系可以通过多种途径实现。例如，可以尝试一起制定一个比较合理的手机使用时间表、玩愉悦的音乐，或者追求共同兴趣，一起移步到户外。这些行动可以增强对孩子的信任，并且使他们对新的经验产生兴趣。

表达担忧

一旦家长和孩子建立了良好的联系，就可以向孩子表达自己的担忧。直接告诉孩子你觉得他过多地使用手机或者表现沉迷的迹象，那么他会感到被指责，并可能会关闭自己的情感，导致更加沉迷。正确的做法是表达对孩子的关心，并询问孩子是否感到他的手机使用对他的身心健康带来负面影响。

制定策略

制定策略可以使孩子意识到他们的手机使用行为对健康、行为表现和家庭生活的负面影响。可以与孩子达成共识，尝试在某段时间内减少使用手机的时间。此外，家长还可以向孩子介绍一些网站或者课程内容，帮助他们了解手机使用行为的社会后果、个人健康和行为表现方面的影响。鼓励孩子培养更多的兴趣爱好或参加活动来增强自我感知和自信心。

结论

正确而真诚的沟通使得建立正确的关系更容易。在与孩子交流时，家长应该采取理解和谅解孩子的态度，而不是控制和强制。在建立关系之后，通过表达担忧、制定策略和提供支持和理解来帮助孩子更好地适应手机使用行为的负面影响。