拒绝沉迷手机，我们需要做些什么？
现代人的生活中充斥着各种各样的电子设备，其中最占时间和影响最大的莫过于手机。在不少人看来，手机已经成为了生活中必不可少的伙伴，但同时也给我们带来了许多困扰，如沉迷手机成瘾等。那么我们该如何拒绝沉迷手机呢？
建立正确的手机观念
首先我们需要认识到手机并不是生活中不可或缺的东西，而是一种工具。正确地看待手机，才能不被其所影响，才能让它真正为我们服务。在日常生活中，我们应该切忌无时无刻地盯着手机看，而是要创造安排一些户外活动，比如去散步、跑步等，让自己远离手机，多多思考身边的事情，享受生活。
逐步改变使用习惯
如果你已经沉迷于手机使用中，那就需要逐步改变自己的使用习惯。减少使用时间是必不可少，可以尝试将手机屏幕颜色调暗，合理设置提示铃声等，让我们逐渐暂时离开手机。如果经常购物、看小说、打游戏等，也可以考虑删掉这些应用，或者限制其使用时长。
借助他人的力量
人是群居动物，与人为善、交流沟通，是获取快乐和满足感的重要方式。当我们感觉自己沉迷于手机无法自拔时，可以尝试与朋友家人共处，一起做些有意义的事情。在聚会、聊天等活动中，不要随时对手机做出反应，让自己更多地融入到现实生活之中。
总之，拒绝沉迷手机是一项需要不断充实和提高的技能，它不仅能让我们拥有更多的自由时间，还能够增强我们的健康和生活质量。希望我们大家能够认真对待这一问题，在生活中做出改变，让智能手机成为我们快乐生活的助手，而不是沉没我们精神和时间的魔障。
