沉迷手机的危害

手机作为一种便利的通讯工具，给我们的生活带来了很多便捷。但随着智能手机的普及，越来越多的人沉迷于手机，不可自拔，给他们的身心健康带来巨大的危害。

危害一：对眼睛的影响

长时间使用手机，会导致眼睛疲劳，出现视疲劳和干眼症状，甚至对视力产生一定的负面影响。特别是在夜间使用手机，由于手机屏幕的蓝光会干扰褪黑激素的正常分泌，会导致失眠。

危害二：对脊椎的影响

正常的人体脊柱是"蜗杆"状的，当头部向前倾斜时，脖子和上背部的肌肉就必须持续收紧以保持头部的平衡。这种姿势不仅会对颈椎造成负担，还会对整个脊椎产生影响。用手机时，人们常常低头看屏幕，这使得颈椎因为超负荷负荷而出现疲惫和疼痛，甚至出现脊椎畸形。

危害三：对心理的影响

过度使用手机还会影响人们的心理健康。由于经常使用手机，人们的大脑处于活跃状态，导致经常分心和工作效率降低。同时，手机过多的社交功能也会成为一种心理负担，对人们心理造成影响，例如焦虑等负面情绪的出现。

综上所述，沉迷手机的危害是不容忽视的。要保持健康的身心，我们应该适当使用手机，保持正确的使用姿态；在接到信息时，尽量保持冷静，不要过度沉迷。重要的是，我们应该把握好使用手机的时间，去做更有意义、健康的事情。