引言
手机游戏的发展，使我们随时随地能够享受游戏的乐趣，但同时也带来了手机游戏沉迷的问题。这个问题影响到了我们的学习、工作、健康等方面。因此，拒绝沉迷手机游戏是我们每个人必须面对的问题。
沉迷手机游戏的危害
沉迷手机游戏会对我们的身体健康造成严重的危害。长时间玩手机游戏，会导致眼睛疲劳，甚至是近视；会导致手腕、颈椎等部位的疲劳和不适；长期坐着玩游戏，缺乏锻炼，容易引发肥胖等问题。此外，沉迷手机游戏还会影响我们的学习和工作，导致学习成绩下降、缺勤等问题。
如何拒绝沉迷手机游戏
1.定时定量
合理规划自己玩游戏的时间，比如每天只玩半小时左右，并且在玩游戏之前先完成学习或工作任务。同时，在游戏中适时休息、做一些眼保健操等，防止身体疲劳。这样能够有效地控制自己的游戏时间。
2.寻找其他兴趣爱好
从长远来看，养成其他的兴趣爱好或建立更多的社交关系，能够帮助我们不再对游戏产生过于沉迷的感觉，有一些其他的爱好和活动可以让人们心情更愉悦，同时也能更好地锻炼身体。
3.关注自我管理
自律是关键，我们应该自己意识到玩游戏带来的危害，时刻关注自己的行为，及时调整自己的状态。比如尽量减少游戏中的一些奖励等设计，不要让游戏成为自己的精神寄托，适度游戏才是真正的享受游戏。
结语
手机游戏是一种娱乐方式，但我们不能因为这种娱乐方式牺牲了其他更重要的东西。我们应该认识到自己的行为会对自己和他人造成什么影响，合理使用手机游戏才能更好地享受游戏的乐趣。拥有正确的游戏态度和自律精神，才能让我们远离沉迷手机游戏的泥淖。
