1. 了解手机沉迷的危害

随着智能手机的广泛普及，越来越多的孩子沉迷于手机游戏、社交媒体等虚拟世界中，忽略了现实生活中的家庭、学习和交友，长期以往，这种行为可能会对孩子的身心健康产生负面影响，例如：影响孩子的学习进度，导致孤独等不良情绪的产生和进一步的行为问题，后果不堪设想。

2. 三宽家长防范孩子沉迷手机的有效方法

（1）明确沉迷手机的危害

家长应该告诉孩子智能手机的危害，教育孩子树立正确的价值观，以及正确的使用手机的姿势。家长也可以和孩子商量签订手机使用时间表，规定必须在早晨、午饭后、晚餐后和睡觉前半小时保持不进行手机活动，合理分配孩子的时间，让孩子懂得如何平衡好手机使用和生活学习等事务。

（2）家庭互动，增加家庭情感

为了防止孩子过度沉迷于手机游戏中，请家长尽量亲自与孩子玩游戏、体育锻炼、故事讲解等多种形式的孩子活动，提高与孩子的互动意识水平，帮助孩子远离手机。

（3）塑造孩子良好的生活方式

家长在孩子的成长过程中，应该注意培养孩子多元化的兴趣爱好，激发孩子对音乐、绘画、阅读等其他方面的热情，给孩子的知识层面的提高带来帮助。家长应该提高自己的素质水平，作为孩子的坚实后盾，帮助孩子走出手机沉迷。

3. 如何监管孩子的手机使用时间？

（1）根据孩子年龄、家庭条件、社会环境等多种因素作出选择，在规定对孩子使用手机的时间和频度时，需要考虑以上因素制定具体规定。

（2）及时禁止孩子的违规行为

在一些条件下，可以上传家庭网视频监控手段来微机监控家庭网，通过实时浏览孩子的操作，及时禁止孩子的违规行为，防止孩子沉迷于手机。

（3）充分了解孩子手机的内容

为了更好的了解孩子的手机使用方式和频度，家长可以适当地了解孩子的手机内容，密切关注孩子的信息发布，确保孩子不会因为手机的泄密而产生不良情绪，引发家庭内部矛盾和不和谐等问题。

综上所述，作为三宽家长，我们有责任防范孩子沉迷手机，通过对手机沉迷危害的认识，切实采取有效的方法来约束孩子，让孩子能够扩充自己的学识，更好的成长，走上事业成功的大道。