沉迷手机的危害
现今社会，手机已经成为人们离不开的东西。无论是上班还是下班，无论是学习还是娱乐，手机都成为人们不可或缺的工具。但是，在享受手机带来的便捷的同时，也有很多人因为沉迷手机而导致生活、学习、工作等方面的问题。
影响生活品质
很多人整天沉迷于手机游戏或社交软件，浪费了大量的时间，导致生活质量下降，甚至忽视身体健康。现实中，有很多人因为沉迷于手机而丢失了亲友、爱情、友情等等，有人甚至因此离婚、失业、自闭等等。人们需要正常的时间来照顾家庭、社交、以及自己的身体健康。如果一味沉迷手机，生活品质将大打折扣。
影响学业成绩
对于学生来说，手机成为一大心理负担。学生沉迷于手机，无法正常学习，时间久了肯定会影响学习成绩。现实证明，许多成绩优秀的孩子，都没有特别沉迷手机。如果学生沉迷在手机上，更多的时间和精力将被浪费，可能会引起严重后果，如失眠、焦虑、头痛等等。
影响工作效率
尽管手机是工作中的有效工具，但容易沉迷于手机也会影响工作效率。许多人在工作时无法控制手机使用时间和频率，大多数人无法做到即使在工作场所也不会看手机。这不仅会导致工作效率低下，而且还会对其他的同事造成影响。
如何避免沉迷手机？
首先，要学会限时使用手机。智能手机可以设置使用时间，可以让你有针对性地安排时间计划。其次，避免将手机放在床头或桌子上，以免被手机的频繁消息和通知所打扰。另外，可以选择参加课外活动、读书、旅游等等来建立自己的兴趣爱好，使自己的生活更加丰富多彩。
结论
手机确实给我们带来了很多便利，同时也带来了许多沉迷的问题。沉迷手机的确会导致种种问题，然而，我们不应该抛弃手机，而是需要合理使用。只有在正确的使用手机后，才能更有效地避免沉迷。大家应该珍惜时间，珍惜健康，珍惜生活。
