前言
如今，手机已经成为人们日常生活中必不可少的一部分。它可以随时随地地接收信息、浏览资讯、娱乐休闲等等。虽然手机给我们带来了很多便利，但是很多人却沉迷于手机，导致无法自拔。这已经成为了一个严峻的问题。为了让大家更好地认识到手机带给我们生活的负面影响，特发起沉迷手机倡议书，呼吁大家合理使用手机，摆脱手机的困扰。
沉迷手机对我们的危害
首先，沉迷手机会给我们的身体健康造成很大的危害。长时间使用手机，会导致肩颈腰背等各个部位肌肉的劳损，严重的甚至会引起脊椎疾病等疾病。其次，在使用手机的过程中，我们长时间注视手机屏幕，会使眼睛疲劳，甚至会引起近视和干眼症等眼科疾病。此外，长时间使用手机还会对我们的智力造成不可逆的伤害，让我们变得越来越迟钝。
如何合理使用手机
要想避免沉迷手机，就要掌握正确的使用方法。首先，合理分配手机使用的时间，不要将所有时间都用在玩游戏、刷微博等娱乐上。其次，要设置手机使用的时间限制，在一定时间内进行使用，如此一来就不会出现过度使用的情况。此外，大家可以尝试使用一些辅助工具来减少长时间使用手机时的身体伤害，如使用手机架等等。
个人亲身经历与感悟
我自己曾经也沉迷于手机，每天不离手。感觉手机就是我的生命一样。但是，我也意识到了手机的替代性，它并不是我人生中的全部。所以，我开始寻找其他可以打发时间的娱乐方式，例如看书、做运动等等。这些娱乐方式比手机更有益身体健康，也会让人更快乐。逐渐地，我渐渐地不再像以前那样沉迷于手机，而是更好地把握我的生活。
结语
总之，沉迷手机对我们的身心健康造成了很大的威胁，我们必须正视这个问题，不断探索出正确的使用方法。大家也要时刻提醒自己，手机并不是我们生活中的全部，合理地使用才能让它真正为我们带来好处。让我们行动起来，共同倡导理性、健康地使用手机，让我们的生活更加有意义。
