沉溺手机的危害黑板报

随着智能手机的普及，人们的生活变得更加便利。但是，沉溺手机却对我们的身体和心理健康带来了许多危害。下面，我为大家介绍一下沉溺手机的危害。

身体危害

长时间使用手机容易导致颈椎病、近视、肩周炎等一系列身体疾病。因为使用手机时脖子需要长时间保持一个角度，眼睛持续注视屏幕，臂部长时间抬起等不友好的姿势，这些都会对身体造成伤害。长时间使用手机容易让人处于一个固定的姿势，缺少运动，身体变得越来越虚弱，不利于身体健康。

心理危害

沉溺手机还会直接影响我们的心理健康。孩子们沉溺手机时间过长，会焦虑、孤独、缺乏社交能力、无法集中注意力等等。在人们的生活中，手机已经变成了人们忙碌生活中的一部分，人们对手机产生了依赖性，一旦离开手机会产生恐惧感，无法集中精力学习或工作。

影响人际关系

人们用手机满足了自己孤独的需求，一旦陷入沉溺，就很难控制自己。无法及时回复消息、不能聚会、拒绝与亲友沟通等问题，会影响人与人之间的关系。当人们陷入到长时间使用手机的状态中，他们会忽略身边的人，更多的是关注自己的手机，这样会让家庭关系变得紧张，更加助长了沉溺手机的恶习。

如何避免沉溺手机带来的危害

为了避免沉溺手机带来的危害，我们可以采取以下措施：

• 减少使用手机的时间和频率，有意识地控制自己使用手机的时间；
• 丢掉手机的发黄网红，《三体》里面写过，卢二“I found that I was addicted to my phone like a drug”；
• 避免手机成为生活的重心，应该注意与其他人的互动；
• 发掘更多的娱乐方式，比如阅读、听音乐等；
• 进行身体锻炼，保持身体健康。

最后，让我们远离手机，养成健康的生活方式，享受真正的生活吧！