开场白
各位亲爱的同学们，大家好！我是今天的主持人，非常荣幸能够在这个特别的主题班会上为大家服务。今天的主题是“拒绝沉迷手机，远离垃圾快乐”。如今，手机已经成为我们生活中必不可少的一部分，它给我们带来了便利，但也带来了一定的负面影响。本次主题班会，我们将和大家分享一些关于如何正确使用手机的经验和想法。正文
第一，手机不是万能的
我们现在手里的手机，功能越来越强大，可以说已经可以代替电脑的很多功能了。但是，手机毕竟是一种小型的便携式电子设备，它的屏幕、键盘等部件都不如电脑舒适，所以不适合长时间使用。现在很多人在上班或学习中都会一直拿着手机刷朋友圈、玩游戏，导致眼睛疲劳、脖子酸痛等问题。因此，我们需要意识到手机不是万能的，需要根据不同的场景和需要灵活使用。
第二，学会正确使用手机
首先，手机为我们带来了便利，但也对我们产生了一定的诱惑，容易让我们迷失。因此，要学会正确使用它。比如，我们应该在适当的时间停止使用手机，尤其是晚上睡觉前。其次，我们应该规范自己的使用习惯，学会平衡时间。刷WeChat、浏览网页、玩游戏等行为本身并没有错，但如果超过了自己能够控制的范围，就可能沉迷其中，对自己的学习和生活产生严重影响。
第三，远离垃圾快乐
在使用手机时，很多人都会被一些所谓的“垃圾快乐”所吸引，比如短视频、小说、游戏等，这些都极易让人沉迷其中。除了影响学习和工作外，还会浪费大量时间。因此，我们要选择健康、积极、有益的方式进行娱乐，比如读书、运动、听音乐等。只有从小事做起，才能享受到真正的快乐。
结尾
手机已经深刻地改变了我们的生活，我们需要学会正确使用。在拒绝沉迷手机、远离垃圾快乐的背景下，我们要积极探索一些健康的娱乐方式，让自己更健康、更快乐。
最后，祝愿大家在今后的学习和生活中能够掌握正确的使用手机方式，拥有健康积极的生活方式！
