手机和运动的关系
如今，手机已经成为人们生活中的不可分割的一部分。人们沉迷于手机，不但会影响生活和工作，还会影响身体健康，尤其是对于不爱运动的人来说。那么，为什么沉迷手机的人不爱运动呢？
手机对运动的影响
首先，手机会让人们变得懒惰。当人们有空闲时间时，他们倾向于拿起手机，而不是想方设法去运动。在家里看电视或玩手机游戏是更为便利的选择，而锻炼则需要出门去健身房或户外进行体育活动。
其次，手机会影响睡眠质量。对于许多人来说，晚上睡觉前会花费很多时间在手机上看网页或社交媒体，导致睡眠时间不足，容易疲劳和昏昏欲睡。这种情况下，他们抵制运动，更喜欢呆在床上。
最后，手机对视力和姿势也有不良影响。人们沉迷于手机时，多数都是低头看或是眼睛盯着屏幕看。如果长时间这种姿势不改变，就会增加患颈椎疾病的风险。这也是为什么一些人宁愿呆在家里看电视或玩手机游戏，而不愿出去进行身体锻炼了。
应该如何增加运动量
首先，要保持积极的态度。人们只有积极的心态，才能享受到运动带来的好处。如果你一开始就想着运动很痛苦，那么你就很可能放弃它。如果你能把运动看作是一种享受，那么你会发现它变得更加容易。
其次，制定一个合理的运动计划。可以每周安排几次时间去健身房或户外锻炼，这样能帮助你养成一个健康的生活习惯。如果你有规律的锻炼计划，那么你就能坚持下去。
最后，找到自己感兴趣的运动方式。如果你喜欢健身房的氛围，就去健身房；如果你喜欢户外运动，那么去跑步或是骑行。如果你找到一种适合自己的运动方式，那么你就会从中得到乐趣，并坚持下去。
结论
手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，但它也会影响身体健康。人们沉迷于手机时，更容易变得懒惰、贪睡和不爱运动。为了保持健康的生活方式，我们需要保持积极的态度，制定一个合理的运动计划，并找到适合自己的运动方式。
