引言
现代社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，沉迷手机的现象也越来越普遍，此次新闻报道就是关于这一问题。
第一节：沉迷手机的现象
沉迷手机是指在使用手机时，人们无法控制自己的行为，一味沉溺其中，不自觉地浪费了大量的时间和精力。调查显示，现在超过八成的人都认为自己过度使用手机，其中不乏一些学生和上班族，他们的工作和学业都受到了影响。
沉迷手机的原因有很多，一是手机本身带来的便利，使人们习惯了随时随地查看信息；二是社交软件的普及，人们通过微信、QQ等社交软件来维系人际关系；三是手机游戏的娱乐性质，吸引了很多年轻人。
第二节：沉迷手机的危害
沉迷手机不仅影响工作和学习，还会对健康造成一定的影响。长时间低头使用手机会导致颈椎病、近视等疾病，并且会使人的精神状态变得不稳定，失去对生活的热情。有些人因为沉迷手机而出现了厌学、失眠、情绪不稳等问题。
除此之外，沉迷手机还会破坏人际关系。有些人因为过度使用手机而忽略了与家人、朋友的沟通，导致亲情和友情受到了打击。
第三节：如何避免沉迷手机
避免沉迷手机，需要从自己做起。一是要树立正确的使用手机观念，不要过度依赖手机。二是可以制定自己的时间计划，合理安排时间，尤其是学习和工作时间。三是可以寻找其他的娱乐方式，如读书、锻炼和旅游等。
同时，家长和老师也要教育孩子正确使用手机的方法，引导他们树立正确的使用手机观念。学校也可以开设一些有吸引力的课程，如音乐、绘画、跳舞等，让学生从事一些有益的活动。
结论
沉迷手机是一种不良的生活习惯，它会对我们的身心健康和人际关系造成一定的影响。因此，我们要树立正确的使用手机观念，合理安排时间，远离沉迷手机的危害。只有这样，我们才可以拥有一个健康、快乐的生活。
