什么是沉迷手机？

沉迷手机指的是过度使用手机，甚至无法控制自己的使用行为。随着智能手机的不断普及和应用程序的魔力，越来越多的人陷入到沉迷手机的困境中，无法自拔。

沉迷手机的危害

沉迷手机会对个人的身心健康带来极大的危害。首先，沉迷手机会影响人的睡眠质量，造成失眠或者浅睡，长期下去容易引起身体各种疾病。其次，长时间低头使用手机会对颈椎造成影响，导致颈椎病。另外，沉迷手机会影响一个人的心理健康，容易失去真正的人际交往，增加孤独感和抑郁情绪。

如何防止沉迷手机

要预防沉迷手机，可以从以下几个角度入手。首先，制定科学合理的使用时间，避免长时间使用手机造成依赖性。其次，出门时可以尽量不带手机，来减少对手机的依赖程度。另外，可以尝试多参加户外活动，增加身体运动量。最后，在与人交往的时候可以尝试放下手机，与朋友面对面地沟通互动。

结语

沉迷手机对人的身心健康带来了诸多的危害，我们应该把控自己的使用行为，合理使用手机。停止沉迷手机，从生活中寻找更多的快乐和乐趣。