沉迷手机是什么病症

在现代社会中，人们时常会听到手机成瘾的事情。其病症跟其他成瘾病症如过度游戏或赌博等些有些相似。手机提供了无数娱乐和信息来源，也让人们更容易依赖手机。而当依赖变成了沉迷，就会形成一种病症。那么，沉迷手机是什么病症？本文将就此话题进行探讨。

手机成瘾的症状

沉迷手机与其他成瘾相似，具有一些特别的症状。一些常见的症状包括：

1.无法控制使用手机，即使已经意识到是不利的行为也会继续使用

2.长时间使用手机，忽略了重要的日常事务，甚至与身边的人沟通也变得令人感到困难

3.对手机上的各种活动产生冲动，游戏、社交媒体、手机购物等等

4.手机使用时间过长，导致身体不适，如虚弱、头痛等

沉迷手机是如何形成的

沉迷手机，从某种意义上来说，跟成瘾大脑的基础神经生物学机制有很大关系。手机上的各种信息和活动会引发大脑中的奖赏回路，类似于吸毒或赌博会产生的快感，这反过来又引起神经适应性改变，在大量使用手机后，手机依赖就会形成。

此外，现代社会中，手机也是一种社交工具，周围的人一起使用手机也会对用户形成压力，因为人都会感到与别人的联系对于生存是至关重要的，因此，如果感觉在使用手机上跟别人不在一个频道上，就会产生焦虑感，这进一步导致了手机依赖。

如何治疗沉迷手机症状

治疗沉迷手机症状需要专业医生的协助。在治疗中，心理治疗和药物治疗各有优点。心理治疗通常会采用认知行为疗法，旨在帮助患者了解与改变使其成瘾行为的具体情境和思维，从而得出更正常的个人观念和行为方式。药物治疗则主要针对手机成瘾所引起的病理机制进行，例如降低奖励回路的敏感性，从而减少产生快感的机会。

除了医学治疗，还有一些自我控制方面的方法，这包括：

1.确立适当的使用目的和使用时间，以免荒废时间

2.留出时间与亲友沟通和共度时光

3.使用定时或时间限制APP，以帮助限制手机使用

结论

沉迷手机是一种病症，类似于其他成瘾病症。手机成瘾的症状包括无法控制使用手机、长时间使用手机、对各种活动产生冲动、过度使用手机导致身体不适等。沉迷手机的形成是由于奖赏回路和社交因素的作用。治疗方法包括心理治疗和药物治疗。在日常生活中，也可以采取一些自我控制的方法来控制手机使用。