开场白
尊敬的老师和同学们：
大家好！今天班会的主题是《小学一年级不沉迷手机》。手机是我们日常生活中必不可少的通讯工具，但如果沉迷于手机，就会影响我们的学习和健康。因此，我们有必要了解一些如何正确使用手机的知识，避免沉迷于手机对我们造成的不良影响。
如何保护我们的眼睛
使用手机的时间过长容易伤害我们的眼睛。为了预防手机对我们的眼睛造成伤害，我们应该在使用手机时注意以下几点：
- 要控制使用手机的时间，不要长时间盯着手机屏幕看。
- 不要在太强或太弱的光线下使用手机。
- 在使用手机时，要适当地调整屏幕的亮度和对比度。
- 要选择较大的字体和适当的字体颜色，防止眼睛过度疲劳。
如何控制使用手机的时间
在使用手机时，我们应该注意控制使用的时间，避免沉迷于手机而影响我们的学习和健康。以下是一些控制使用手机时间的方法：
- 制定计划：在使用手机之前，可以制定一个计划，规定使用的时间和内容。
- 设定闹钟：可以在手机上设定一个闹钟，在规定的时间到达后会提醒你停止使用手机。
- 少玩游戏：游戏是手机使用最容易沉迷的项目之一，大量使用会耗费大量时间，因此要适量。
- 有事干就放下手机：如果身边有其他的活动或任务需要完成，要记得放下手机。这样既能提高我们的学习效率，又能避免过度使用手机。
如何正确使用手机
正确使用手机，不但可以减少对眼睛的伤害，还能避免沉迷于手机所带来的负面影响。
- 合理使用各种应用程序：手机上面有很多有用的应用程序，但要记得合理使用。
- 保持与家人和朋友的交流：手机最大的作用是方便与家人和朋友的交流，也是最基本的使用方式。
- 正确处理短信和电话：正确处理短信和电话是手机使用的重点之一，尤其是在学校这样禁止使用手机的地方更应该注意。
总结
在正确使用手机的前提下，我们可以更好地享受手机带来的便捷，同时也可以避免手机给我们带来的不良影响。因此，我们要注意控制使用手机的时间，正确使用各种应用程序，保持与家人和朋友的交流，以及正确处理短信和电话。在这样的前提下，我们才能更好地保护自己的眼睛，减少沉迷于手机带来的不良影响。
