拒绝沉迷手机远离垃圾快乐主题班会备课（预防小学生沉迷网络主题班会）-大黄蜂教育博客

拒绝沉迷手机远离垃圾快乐主题班会备课

背景介绍

手机作为现代人生活中不可缺少的一部分，给我们带来了很多便利，但是也给我们的生活带来了一些负面影响。尤其是对于年轻人来说，沉迷手机已成为一种常见问题。因此，在学校的班会备课中，我们需要向学生宣传拒绝沉迷手机远离垃圾快乐的理念。

手机对健康的影响

过度使用手机可能会对我们的身体健康造成影响。长时间地盯着手机屏幕看，容易导致眼睛疲劳、视力下降等问题。此外，过多的使用手机还会影响人的睡眠质量，尤其是在晚上使用手机容易影响人的入睡时间和睡眠深度，长期下去会导致身体疲劳、注意力不集中等一系列问题。

手机对人际关系的影响

沉迷手机还有可能对人际关系产生消极影响。有些人热衷于和网友交友聊天，而忽略了身边的亲友，导致与家人、朋友之间的距离越来越远。此外，在公共场合经常玩手机，也会影响与身边人之间的交流和沟通。

如何远离沉迷手机

为了有效地防止沉迷手机的问题，我们需要采取一些措施。首先，尽量减少手机使用时间，可以设置自己要使用手机的时间段，不要在其他时间使用手机。其次，可以通过一些健康的方式来调整自己的心态，比如进行户外运动、看书、跟家人、朋友聊天等。此外，手机上也可以安装一些限制使用的软件，如“手机守护者”等软件，以此来控制自己对手机的使用时间。