什么是拖拉磨蹭

拖拉磨蹭是指在做事情时拖延时间，拖延工作进度的行为。这种行为往往会导致工作延误、效率低下以及对个人形象产生不良影响。很多人都有过拖拉磨蹭的经历，但是如何改变这个坏习惯呢？下面我们来进行探讨。

先意识到问题

改变拖拉磨蹭的第一步是意识到这个问题。如果你一直都没有意识到自己的时间管理问题，那么你就没有动力去做出改变。所以，要想改变自己的拖拉磨蹭习惯，首先必须得强化这个意识。

制定计划

接下来的一步是制定计划。做事前先做好计划，不仅可以帮助你更好地掌握时间，还有助于提高工作效率。在规定的时间内完成任务，就算有点小瑕疵，也比一直拖延要更好一些。

适当压缩时间

适当压缩时间是帮助你克服拖拉磨蹭的好方法。一定要适度，不要把时间压得太紧，否则可能会适得其反。可参考以前的经验，估算一个任务需要的时间和量，然后扣掉一定的浮动空间。这样，就可以在有限时间内完成任务，也可以减少拖拉磨蹭的时间。

利用规律性工作的间隙

在做规律性工作的间隙可以尝试着做其他事情，以充分利用时间。比如在等公交车、乘地铁、午饭时间等可以用来看书、写日记、做思考题等一些较单纯的工作，这样可以将碎片时间有效地利用起来，也能与自己较好的协调。

提高时间意识

提高时间意识是改变拖拉磨蹭行为的重要方法。即使有有效的时间管理计划，也需要借助提高时间意识来提高生产率。平时要经常注意时间的流逝和利用情况，可以通过定闹钟提醒自己做事时间，避免泡手机上浪费时间等坏习惯。

总结

以上就是几种改变拖拉磨蹭的方法。拖拉磨蹭是一个坏习惯，需要花时间和努力克服。但只要真正意识到问题，掌握几种方法，并开始实践，你就能够逐渐改掉这个坏习惯，让工作和生活更加高效。