什么是沉迷手机危害

现代社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的必需品，它让人们的生活更加方便，通信更加快捷。然而，随着时间的推移，许多人已经开始沉迷于手机中，忽略了生活与周围的人。沉迷手机会对人们的身心健康带来很大的危害。

沉迷手机危害有哪些

1. 对身体健康的危害：
a. 缺乏运动：沉迷手机会让人忽略运动，长期以往，容易导致身体变得虚弱。
b. 近视：长时间注视手机屏幕，容易导致眼睛疲劳，进而导致近视度数加深。
c. 颈椎问题：长时间低头玩手机，会导致颈椎问题，脖子会经常觉得酸痛。

2. 对心理健康的危害：
a. 孤独感：沉迷手机会让人把精力放在自己的手机屏幕上，忽略了周遭的人和事，小时候，孩子常常沉醉于自己的世界，给他们带来莫大的孤独感，长大后，成年人往往也犯同样的错误。
b. 抑郁症：沉迷手机会让人忽略周围的美好，导致人们更多的沉溺于负面情绪中，慢慢地，会让人感到心灰意冷，甚至会出现情绪消沉，最终导致抑郁症。
c. 游戏障碍症：沉迷游戏会直接危害人们的心理健康，随着压力越来越大，更容易陷入游戏中，让人进入一种无以复加的状态，长时间以往，会对人们的健康产生严重影响。

如何预防沉迷手机

1. 适量使用手机：
a. 不要一直玩手机，多找些其它有意义的事去做。
b. 合理规划时间，安排好工作、学习与家庭生活。
c. 不要在危险地方使用手机，例如行驶中的汽车内等。

2. 建立健康的生活习惯：
a. 注意饮食，保持一个良好的作息，偶尔去户外运动，不只是可以锻炼身体，更可以释放心中的压力。
b. 每天安排好工作与休息的时间表，从而规范自己的生活。
c. 注重社交，在面对面接触中体验生活快乐。

结语

手机改变了很多东西，尤其是人们的生活方式，让人们的生活更加便利。但是，不要忘记手机只是一种工具，而不是生活的全部。我们需要适当的掌握使用手机的时间，规划好自己的生活，享受身心健康的生活。