正文

近年来，随着手机的广泛普及，越来越多的人沉迷于手机中，忽略了自身的健康和生活质量。因此，我们应该拒绝沉迷手机，远离垃圾快乐，让自己过上更有品质的生活。

影响

手机带来了极大的便利性，一些应用软件也让我们在瞬间获得极大的快感。然而，长时间沉迷手机，会导致身体疲劳、眼睛干涩、失眠等各种健康问题。此外，沉迷于社交网络，也容易成为社交孤立的原因。因此，我们应该减少使用手机，关注自身的健康和社交关系。

管理

想要拒绝沉迷手机，首先要做的是管理好自己的时间。我们可以使用一些时间管理工具，将自己的时间分配得更合理，避免花费太多时间在手机上。其次，我们也可以设置限制，比如在特定的时间段内关闭手机，或将手机的提示声音设为震动，以免影响工作和生活。

快乐

远离垃圾快乐，是拒绝沉迷手机的另一重要方面。我们应该尽量减少使用一些对身心有害的应用，比如一些赌博、色情或暴力类的游戏。此外，我们也应该将注意力放在更有意义的事情上，比如读书、学习、旅行等，让自己更健康、更有意义地生活。

结尾

总之，我们应该拒绝沉迷手机，远离垃圾快乐。只有这样，我们才能更好地关注自身的健康和生活质量，迎接更美好的未来。