我为什么要写这篇日记

最近我发现，自己越来越喜欢玩手机了。虽然我知道家长说的话，但我总觉得自己控制得住，不会沉迷手机。可是今天，我偶然看到了几篇文章，介绍了沉迷手机会带来的危害。我开始反思自己的行为，决定写下这篇日记，提醒自己不要沉迷手机。

沉迷手机危害大

据报道，沉迷手机会导致多种身体问题，比如近视、颈椎病、肥胖等。这些问题虽然看似不大，但却会对我们的生活造成严重影响。比如，如果我们过度依赖手机，那么我们的视力一旦下降，就会影响到我们的学习和工作。颈椎病和肥胖也会让我们的身体越来越差，对未来的发展也有一定的影响。

手机成瘾的原因

手机成瘾主要是因为我们喜欢在手机上玩游戏、看视频等，这些活动都释放出了大量的多巴胺，给我们带来一种愉悦的感觉，让我们产生上瘾的欲望。另外，手机上很少有限制，我们可以尽情地玩游戏、刷微博等，很容易就会沉迷其中。而且，手机上的信息量非常大，可以轻松带给我们各种刺激，也很容易让我们上瘾。

预防手机成瘾的方法

要预防手机成瘾，首先要做的是减少手机使用时间。建议每天使用手机不要超过两个小时，如果有其他的事情需要做，尽量不要在手机上过多消磨时间。其次，要培养其他爱好和习惯，比如运动、读书、画画等，让自己不那么依赖手机。最后，可以尝试使用一些软件来限制自己使用手机的时间，比如锁屏软件、定时软件等，让我们养成良好的使用习惯。

结尾

手机给我们带来了很多便利和乐趣，但是如果我们不加以控制，就可能陷入沉迷的泥淖，遭受身体和心理的伤害。所以，我们要时刻提醒自己，控制手机的使用时间，避免沉迷。希望我的这篇日记也能对大家有所启发。