沉迷手机网络游戏的危害

随着网络游戏的普及，越来越多的人沉迷于手机网络游戏中。沉迷手机网络游戏会给身体和心理带来很大的伤害。长时间盯着屏幕、瞪眼、对着手机不停地点触和操作，都有可能对视力、肌肉、关节和脑部产生影响。还可能导致对现实世界的漠视，甚至影响社交、学业、工作等。

如何防止沉迷手机网络游戏？

为了避免沉迷于手机网络游戏中，我们可以采取以下措施：

1.制定健康的游戏时间

在学习和工作之余，适量的游戏可以放松身心，但是需要关注游戏所花费的时间。如果我们一整天都在玩手机网络游戏，就需要及时调整自己的行为。合理地设置游戏时间，比如每天1-2小时的游戏时间，可以避免沉迷手机网络游戏。并且，不要熬夜玩游戏。

2. 设置游戏提醒

我们可以通过设置游戏提醒功能来控制时间与轻松地玩游戏。一旦游戏时间超限，手机会自动弹出提示，提醒我们应该停止游戏，继续学习或其他事情。这是非常实用的功能，可以帮助我们避免沉迷手机网络游戏。

3. 寻找其他兴趣爱好

沉迷手机网络游戏可能是因为对其他事情没有热情和兴趣，因此，我们可以在休闲时间寻找其他兴趣爱好，比如阅读、写作、画画、做手工、开展运动等。这些活动不仅有助于释放压力，还有助于开阔我们的视野，提升自己的能力。

4. 与朋友和家人交流

与朋友和家人交流，分享自己的游戏经历以及其他有趣的事情，不仅可以减少沉迷手机网络游戏的时间，而且可以让我们更好地了解自己，发现自己感兴趣的事情，有更多的选择和可能性。

总结

沉迷手机网络游戏对身心健康有很大的影响，因此，需要我们采取一些有效的措施。制定健康的游戏时间、设置游戏提醒、寻找其他兴趣和与朋友和家人交流，这些措施都有助于我们避免沉迷手机网络游戏，并且保持积极的心态，更好地面对生活的各种挑战。