现状

随着智能手机的普及和网络的快速发展，越来越多的人开始喜欢玩手机游戏。但是，过度沉迷游戏已经影响了人们的生活和学习。据统计，我国大约有近5000万青少年沉迷于游戏之中，每年有数百万人因为游戏而失去了自己的人生。这种现象已经引起了越来越多的关注和警惕。

问题

游戏时常常容易让人忘记时间，而当沉迷游戏的时候，会产生一种压抑和虚幻的情感。时间一长，人的生活模式也会随之改变。沉迷游戏会严重影响人的健康和身心发展，这不仅仅是青少年的问题，已经扩散到了各个年龄段的人群中。

解决方案

1. 制作合理的日程计划。合理安排时间，制定一份详细的计划表，把玩游戏的时间控制在一定范围内，这对防止沉迷游戏非常有帮助。

2. 手机应用限制功能。如果你发现自己很难自控，可以用手机本身的应用来限制自己的娱乐时间。比如你可以在手机上设置一些软件、网站的使用时间，设定不同的时间段，例如每天只能玩游戏两小时。很多操作系统本身都有这样的限制功能，而且还有一些额外的应用可以帮助你限制使用时间。

3. 找到真正喜欢的事情。除了玩游戏，我们每个人都有自己喜欢的事情。找到真正喜欢的事情，可以在一定程度上替代玩游戏的欲望。这是最好的防止沉迷的方法。

结论

在这个信息爆炸的时代，玩手机游戏是一个既具有现实意义，又具有消遣作用的活动。但是过度沉迷游戏无疑会对个人的生活和身心健康带来负面影响。因此，我们应该认真对待这个问题，制定一份合理的计划表，合理进行娱乐，这是我们远离沉迷游戏最可靠的保障。