沉迷手机成为年轻人的常态
当下，随着智能手机的普及，年轻人沉迷手机已经成为了一个不容忽视的问题。他们在学校、公交、家中，甚至睡觉时都无法分离手中的手机，长时间使用手机也会对身体和心理产生不良影响，这不仅让他们缺乏交际和锻炼的机会，还会影响到正常的学习和工作。
网络成瘾对身体和心理产生影响
网络成瘾是沉迷手机的主要原因之一，长时间使用手机会导致眼睛疲劳、颈部酸痛、腰部不适等身体问题。此外，沉迷网络还会对人的心理产生负面影响，对人的认知能力、注意力、情绪等都会产生不同程度的影响。网瘾还可能引发一些心理疾病，如焦虑症、抑郁症等。
家长与学校需要共同维护
对于年轻人沉迷手机的现状，家长和学校也需要承担责任，家长应该关注孩子的日常生活，制定合理的时间规划，限制他们使用手机的时间和频率。在学校方面，应该加强心理健康教育，引导青少年正确看待网络和手机的作用，以及让他们具备自我控制的能力。同时，各种电子设备在学校也应该受到限制。
如何避免沉迷手机
避免沉迷手机，可以尝试一些措施，如规定在指定时间使用手机，不超过一定时长；定期断网，避免影响正常作息；约束自己的手机使用场景，在公共场所应该尽量避免使用手机，增加与他人的交流机会；多参加社交活动，增加社交圈子；开展一些文艺体育的活动，丰富自己的生活，减少对手机的依赖。
总之，年轻人沉迷手机已经成为了一种常态，需要每个人共同关注和努力。要想避免沉迷手机，需要从个人和社会两个方面入手，通过自我控制和环境约束，逐渐减少对手机的依赖，才能保持良好的身心健康。
