问题的背景

如今，手机已经成为人们生活中必不可少的一部分，并且逐渐成为了人们工作、学习、娱乐等各个方面的重要工具。然而，随着手机的日益普及，许多中学生又因此“沉迷”于手机，导致他们不能专心学习，影响了他们的身心健康。面对这种情况，家长应该怎样去教育他们的孩子呢？接下来，就请看下文中的建议。

如何认识“沉迷手机”

想要解决问题，首先需要认识问题。认识问题的关键在于正确认识“沉迷手机”的本质。可以认为，“沉迷手机”其实是一种行为依赖，是对使用手机这种行为的极度重视。因此，家长们需要关注的是孩子对手机的使用频率、时间和地点等行为表现，而不是只关注他们是否在使用手机。结合孩子的年龄特点和学习状况，合理地规划孩子使用手机的时间。

如何发挥家长的作用

家长在孩子的成长过程中扮演着非常重要的角色，特别是在如何教育孩子方面更是必不可少。家长们可以通过以下几种方式帮助孩子戒掉沉迷手机的行为：

1.制定规范

家长制定一些使用手机的规范，比如规定孩子在晚上睡前一小时不能使用手机，在学校、课堂内必须关闭手机等。制定规范时，要将规定的内容明确、具体、可操作化，让孩子明白不合理使用手机的危害，并让规范在家里得到贯彻执行。

2.建立沟通渠道

家长要设法抽出时间与孩子一起沟通、交流，了解孩子的想法和心理需求，有针对性地指导、辅导孩子。同时，在孩子需要家长帮助的时候，要及时站出来给予帮助，增强孩子对家长的信赖感和亲近感，让孩子更愿意与家长沟通。

3.给予合理的奖励

孩子需要一些外部的正向刺激来激励他们改变不良的行为。家长可以通过资讯，朋友、社会圈子、金钱、生活消费品等形式，对孩子的规范行为给予适当的积极回应，让孩子在得到奖励的时候感到愉悦，增强他们良好行为的状态。

如何在学校中教育孩子

在学校，老师也需要掌握一定的方法和技巧来教育那些在学校中沉迷于手机的孩子。

1.加强课堂管理

老师在开课前应该对孩子进行宣传，告知孩子们手机的具体危害和该如何正确使用，宣传在课堂上有哪些不合理的使用习惯，让孩子知道这样做不仅会影响自己的学习成绩，还会给自己和他人带来不良的影响。

2.运用教育的方式

对于每一个沉迷手机的孩子，老师可以采用正面引导、关爱教育等方式调动孩子的积极向上情绪，使孩子逐渐认识到手机对自己不利的一面，自觉减少手机使用，同时，建立正常的学习生活规律。

3.设立激励机制

老师可以制定特别的学习计划或者给予特别的实践机会，激励学生在某一方面做出积极的努力和成果，让沉迷于手机的孩子意识到，只有在好好学习中才能找到自己的成就感和快乐感。

总结

沉迷手机的行为对于中学生的身心健康造成了很大的危害，需要家长和老师一起发挥自身的作用，及时教育、督促孩子健康、合理地使用手机。认识和解决“沉迷手机”的问题实际上也是一种正确的成长方式，让我们一起帮助我们的孩子健康成长。