#家长百问百答#

开学在即，家长都以为马上就能将过完年的小神兽们送回到学校，自己也终于可以缓口气歇一歇了，哪曾想，紧跟而来的问题更让人头痛。

近来，许多孩子都出现了“开学综合症”，变得特别抵触和恐惧开学，甚至有的孩子出现了为延长假期伤害自己的情况。

因此，前来咨询厌学问题的孩子和家长也越来越多！

其实“开学综合征”并不是一个严格的医学诊断术语，它是指孩子面对新学期的学习生活表现出明显的不适。

具体表现为焦虑、紧张、恐惧等情绪反应，以及由此引发的头疼、恶心、腹泻、发热等躯体症状。

而这里要提醒各位家长：

孩子不想上学不仅仅是孩子小打小闹的不爱学习，也是从另一层面表现出孩子出现了心理问题，家长们一定要多多留意！

因为很多时候，从“厌学”到“厌世”也就是一步之遥。

家长可以先为自己孩子做个评估，测一测孩子当前情绪是否正常。

那么，作为家长应该如何帮助孩子克服开学综合症呢？

01规律作息

调整生活作息

过年的“放纵”（大鱼大肉、昼夜颠倒），很容易让孩子在放假期间胃口变差、活动变少，作息时间混乱。

为了让孩子尽快适应上学的生物钟，开学前制定时间计划表，按上学的时间起床，晚上不要熬夜。

同时在整天的计划上按上课的时间加入学习的任务、运动时间、读书时间等。

这样会更快地帮孩子提前适应上学的作息状态。

同样的，饮食也要规律。一日三餐，吃好睡好，身体才会有足够的能量。

另外，父母可以和孩子一起适当增加一些运动，让身心都进入到一个高能量的储备状态。

02检查作业

查漏补缺

“作业做完了没？”这是开学前被人问得最多的问题。

不仅家长会反复提，同学间也会相互打探。

看似轻松的一句话，背后可隐藏了不少孩子的焦虑和不安，尤其是作业还差一大截的孩子。

估计只有作业完成度比较高的同学会拥有一个良好的心理优势。

这时候，父母要做的不是责怪，而是帮孩子抓紧最后时间查漏补缺，不要给孩子增加心理增加压力，更别让开学成为孩子的一个负担。

03情绪管理

注意情绪调节

除此以外，开学前家长要多观察孩子情绪上的变化。

如果孩子情绪稳定，表现轻松、愉悦，那说明开学前的心理准备是比较好的。

若孩子情绪波动大，或者无缘无故地表现出烦躁、低沉、退缩等消极情绪，家长就一定要引起足够的重视。

可以帮助孩子排解这些坏情绪，比如和孩子聊天、做亲子游戏、户外运动等，或者求助专业的心理老师。

最后，还需要告诉各位家长：

研究数据表明在中国，46%的孩子对学习缺乏兴趣，33%的孩子对学习表现出明显的厌恶，真正能积极主动学习的孩子只有21%。

北大徐凯文教授也曾在演讲中表示：即便在北大，一年级的新生（包括本科生和研究生），也有30.4%的学生厌恶学习。

因此，孩子出现厌学情绪，或是不想上学的情况是十分正常的，但如果孩子的厌学情绪十分严重，就需要引起重视，及时查明原因，“对症下药”了。